足のむくみの原因と対策を考える

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    足がむくんでしまうというのはいやなものです。

    足がだるくなるような感じがします。

    足が太くなってしまう原因にもなる足のむくみは多くの場合、血行が悪くなることから起こります。

    長時間同じ姿勢で仕事をしていたり、運転をずっとしていたりしてもそうなりやすいです。

    重力の影響もあり、水分が下半身に溜まってしまうことで起きることが多いです。

    また女性の場合は生理中にむくみが起きやすく、女性ホルモンの分泌量が増え、血管が拡張されるためにそうなります。

    それでむくんでいてもよいことはありませんのでできるだけ改善したいものです。

    ようするに血行が悪いことから起きるわけですから血行が良くなるようにすれば良いのです。

    運動不足が原因の場合も多いのです。

    それで仕事の休み時間にウォーキングをしたり、ちょっとしたストレッチができるかもしれません。

    エレベーターを使わないで階段を使って歩くこと、ふくらはぎをもっと伸ばすように意識することなど身近なことから始めることができます。


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